TOP 14 thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới – Có thể bạn chưa biết

Giảm ham muốn, lãnh cảm tình dục ảnh hưởng đến 1/3 phụ nữ trong độ tuổi từ 18-59. Dưới đây là bật mí TOP 14 thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới tốt nhất, được nhiều chị em sử dụng.

1. Thực phẩm ảnh hưởng thế nào đến ham muốn của chị em?

Suy giảm ham muốn tình dục là một trong những biểu hiện của yếu sinh lý. Tình trạng này bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân; trong đó chế độ ăn uống được cho là yếu tố liên hệ mật thiết đến sức khỏe sinh lý.

Theo nghiên cứu, một số nhóm thực phẩm chứa hàm lượng protein dồi dào giúp tăng cường tạo máu; từ đó thúc đẩy ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng yếu sinh lý nữ. Ngoài ra, chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin… đến từ các loại hạt, hoa quả, rau xanh… cũng rất tốt cho sức khỏe sinh lý của các chị em.

Ngược lại, một số thực phẩm khi dung nạp vào cơ thể có thể gây ra bất lợi; ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn và khả năng tình dục. Có được những hiểu biết nhất định sẽ giúp chị em chủ động điều chỉnh để có được sức khỏe sinh lý tốt nhất

2. TOP 14 thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới

Cùng tham khảo ngay những loại thực phẩm giúp tăng hưng phấn, thúc đẩy ham muốn cho nữ giới dưới đây:

2.1 Măng tây giúp tăng ham muốn tình dục

Ham muốn tình dục ở nữ giới thường bị ức chế do mất cân bằng nội tiết tố. Khi đó, vitamin B6 kiểm soát nồng độ Estrogen, Progesterone và Testosterone. Chúng cũng làm giảm Prolactine, một loại hormone khác làm giảm ham muốn ở phụ nữ.

Bạn có biết măng tây là thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả? Nguyên nhân do trong măng tây chứa nhiều vitamin B6 và folate. Folate giúp tăng histamine trong cơ thể. Đây là thành phần thiết yếu để duy trì ham muốn tình dục.

2.2 Hàu biển là thực phẩm tăng cường sinh lý nữ

Hàu biển là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp lượng lớn protein, vitamin và chất khoáng. Không chỉ vậy, hàm lượng kẽm trong hàu giúp thúc đẩy ham muốn; thông qua việc cân bằng và điều tiết sự kết hợp của Estrogen, Progesterone và Testosterone.

Đặc biệt, nữ giới sau khi trải qua chu kỳ kinh nguyệt, lượng máu bị hao hụt nên ăn nhiều hàu biển. Do thành phần trong hàu chứa nhiều sắt – nguyên tố vi lượng cần thiết; giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu và giảm nguy cơ thiếu sắt.

2.3 Quả sung

Trong quả sung có chứa nhiều dưỡng chất như glucose, saccarose, quinic axit, shikimic acid… Cùng với đó là các nguyên tố vi lượng như canxi, photpho, kali, chất xơ… Quả sung hỗ trợ tăng cường quá trình lưu thông máu trong cơ thể; duy trì sức khỏe hệ tim mạch, cải thiện khả năng sinh lý.

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong quả sung còn giúp đào thải lượng lớn mỡ thừa ra khỏi cơ thể; làm cho vòng eo trở nên gợi cảm hơn; giúp căng tràn cảm xúc để sẵn sàng cho cuộc yêu hoàn hảo.

2.4 Bạch quả

Bạch quả tên tiếng Anh là Ginkgo biloba – là một trong những thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ hiệu quả. Nghiên cứu thành phần bạch quả cho thấy chúng có chữa những hoạt chất tương tự như chất kích thích ham muốn, hưng phấn tình dục, giảm khô hạn. Vì vậy, chúng được cho là loại quả tốt cho sinh lý nữ giới.

2.5 Phụ nữ nên ăn gì trước khi quan hệ: Chocolate

Theo lời khuyên từ các chuyên gia sinh lý, các cặp đôi nên sử dụng một chút chocolate đen trước khi quan hệ. Loại thực phẩm này rất giàu phenylethylamine – là hoạt chất giúp kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng, gia tăng cảm giác hạnh phúc cho cả nam và nữ.

Ngoài ra, việc cùng nhau thưởng thức một thanh chocolate cũng khiến không khí thêm phần ngọt ngào, lãng mạn.

2.6 Quả táo – thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới 

Ăn gì để tăng ham muốn cho nữ giới thì táo là một gợi ý đáng để thử. Ngoài hương vị hấp dẫn, quả táo còn chứa hàm lượng estrogen thực vật dồi dào. Đời sống tình dục của phụ nữ sẽ được cải thiện đáng kể nếu thường xuyên bổ sung táo vào thực đơn. Chưa kể loại quả này còn rất tốt cho sức khỏe vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất.

2.7 Mật ong giúp tăng hưng phấn tình dục

Đặc điểm nổi bật của mật ong là rất giàu chất chống oxy hóa, giúp dưỡng sáng da từ bên trong. Ngoài ra chúng còn chứa hoạt chất giúp tác động tích cực đến tâm trạng, khiến phải đẹp hứng khởi, yêu đời hơn. Việc xếp mật ong vào nhóm thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới cũng bởi công dụng này.

2.8 Hồng sâm – Bí quyết tăng cường sinh lý nữ tại nhà

Hồng sâm là nhân sâm đã qua quá trình hấp sấy. Đây là vị thuốc quý đầu bảng trong tứ đại danh dược của y học cổ truyền. Hồng sâm mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe. Trong đó nổi bật là tăng cường hệ miễn dịch, giảm mệt mỏi, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, phòng chống ung thư. Đặc biệt, dược liệu này cũng mang lại hiệu quả tích cực trong tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.

2.9 Rau chân vịt

Ăn gì để tăng ham muốn? Chị em có thể tham khảo rau chân vịt. Đây là thực phẩm lành mạnh, chứa ít năng lượng và chất béo nhưng lại giàu chất vi lượng (sắt, chất chống oxi hóa..) và vitamin (C, D, B9…). Trong đó, chất sắt và vitamin B9 (hay còn gọi là axit folic) là nguồn nguyên liệu quan trọng trong việc tạo máu và thúc đẩy ham muốn tình dục.

2.10 Cần tây 

Cần tây còn chứa hoạt chất Androstenol và Androstenone, giúp tăng cường ham muốn cho chị em. Khi đi vào cơ thể, các hoạt chất này sẽ tác động trực tiếp lên hệ tuần hoàn các cơ quan. Từ đó giúp tăng nồng độ hormone sinh dục, giúp sinh lý nữ được cải thiện, nhu cầu vợ chồng cũng tăng cao hơn.

2.11 Dâu tây – Thực phẩm tăng ham muốn ở nữ giới

Một trong những thực phẩm giúp hỗ trợ đắc lực cho “chuyện ấy” của nữ giới là quả dâu tây. Loại trái cây này chứa hàm lượng cao các vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là vitamin C, axit folic cùng các hợp chất giúp thư giãn mạch máu, cải thiện máu lưu thông đến các bộ phận của cơ thể, trong đó có cơ quan sinh dục. Vì vậy, phụ nữ thường xuyên ăn dâu tây giúp tăng ham muốn tình dục, tăng độ độ dẻo dai khi quan hệ.

2.12 Quả bơ tốt cho sinh lý nữ

Bơ là loại trái cây khá phổ biến ở một đất nước nhiệt đới như Việt Nam. Bơ chứa hàm lượng lớn axit folic – hoạt chất đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa protein và thúc đẩy năng lượng tình dục. Ngoài ra, với 18 axit amin thiết yếu, loại quả này còn mang lại tác dụng tốt trong

2.13 Hạt bí, hạt lanh, hạt điều

Các loại hạt như hạt kể trên có chứa nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe; đặc biệt trong việc thúc đẩy quá trình tổng hợp hormone sinh dục nữ. Thành phần quan trọng của chúng là axit béo thiết yếu Omega-3. Hoạt chất này hoạt động tương tự như một tiền chất của Prostaglandin – chất nội tiết tố quan trọng đối với sức khỏe tình dục.

2.14 Thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới: Dầu ô liu 

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày nên sử dụng từ 2-3 muỗng nhỏ dầu ô liu. Loại dầu thực vật chưa qua tinh luyện này chứa hàm lượng axit béo không bão hòa, vitamin A, D, E, F, K, carotene, chất chống oxy hóa tan trong chất béo khác cao hơn bất kỳ loại dầu thực vật nào, mà lại không chứa cholesterol.

Vì vậy, chúng giúp hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngừa tiểu đường, kháng viêm , diệt khuẩn. Đồng thời dầu ô liu còn giúp nâng cao khả năng tình dục, tăng ham muốn cho cả nam và nữ.

3. Uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ

Bên cạnh câu hỏi giảm ham muốn ở nữ giới ăn gì thì uống gì để tăng ham muốn cũng được nhiều người quan tâm. Dưới đây là một vài gợi ý dành cho phái đẹp:

3.2 Rượu vang đỏ

Uống gì để tăng ham muốn cho nữ giới? Bên cạnh các loại trà thảo dược, các chị em có thể nhâm nhi một chút vang đỏ trước khi nhập cuộc. Nồng độ cồn vừa phải hoa quả chín lên men giúp kích thích một phần não bộ (vùng dưới đồi) hoạt động hiệu quả. Chức năng của phần não này giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, cảm giác no – đói, nồng độ hormone và ham muốn tình dục.

3.2 Nước nhụy hoa nghệ tây

Uống gì để tăng ham muốn cho nữ giới? Bên cạnh các loại trà thảo dược, các chị em có thể nhâm nhi một chút vang đỏ trước khi nhập cuộc. Nồng độ cồn vừa phải hoa quả chín lên men giúp kích thích một phần não bộ hoạt động hiệu quả. Chức năng của phần não này giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, cảm giác no – đói, nồng độ hormone và ham muốn tình dục.

Nhụy hoa nghệ tât còn được gọi là Saffron. Đây là thực phẩm hỗ trợ tăng ham muốn cho cả nam và nữ. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy, Saffron giúp cải thiện tình trạng rối loạn tình dục ở phụ nữ do dùng thuốc chống trầm cảm fluoxetine.

Phụ nữ dùng 30mg saffron mỗi ngày trong 4 tuần đã tăng ham muốn tình dục và dịch bôi trơn âm đạo so với người dùng giả dược. Ngoài ra, nhụy nghệ tây còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Ngoài ra, uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ? Chị em có thể sử dụng các loại trà thảo mộc tăng cường sinh lý, tăng ham muốn như: trà quế, trà actiso, trà sâm, trà Muira Puama…

4. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới

Các loại trái cây, rau củ thực phẩm thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới trên đây về cơ bản đều lành tính. Chị em có thể sử dụng trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Thực phẩm không phải thuốc nên tác dụng mang đến thường chậm và tùy thuộc cơ địa
• Chị em cần kiên trì sử dụng mới có thể đạt được kết quả mong muốn
• Nên sử dụng kết hợp, không dùng quá nhiều trong một ngày
• Kết hợp sử dụng các thực phẩm tốt cho sinh lý với chế độ ăn uống khoa học
• Thường xuyên vận động, thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, cải thiện ham muốn…

Trên đây là tổng hợp các thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới. Chị em có thể tham khảo sử dụng. Nếu bạn cần tư vấn về sinh lý nữ, liên hệ ngay hotline 0343 44 66 99 để được hỗ trợ.

>>> XEM THÊM:

• Collagen cá tuyết – Bí quyết trẻ đẹp từ Đại Tây Dương cho nữ giới
• Khô hạn – Nguyên nhân hàng đầu gây giảm ham muốn ở chị em
• Lãnh cảm – Cấp độ cao nhất của giảm ham muốn