Nám da sau sinh có tự hết không? Mách bạn 10 cách khắc phục hiệu quả

Theo tôi tìm hiểu nám da có thể xuất hiện trong thai kỳ và dần biết mất sau sinh. Tuy nhiên, tôi đã sinh em bé được hơn 1 năm mà các vết nám vẫn không biết mất. Vậy tình trạng nám da sau sinh này có tự biến mất không, bao lâu thì hết và trường hợp của tôi có cách nào khắc phục?

(Chị Lê Thu Trà, 33 tuổi, Hà Nội)

Chào chị, trường hợp nám da trong khi mang thai còn gọi là “mặt nạ thai kỳ”. Đây là tình trạng tăng sắc tố da melanin trong thai kỳ khiến không chỉ da mặt bị sạm nám mà ở nhiều bộ phận khác như nách, cổ, bầu ngực, vùng kín đều bị thẫm màu. Có đến 50-70% chị em mang thai gặp phải tình trạng này. Nồng độ Estrogen, Progesterone và hormone kích thích tế bào hắc tố MSH thường tăng lên trong giai đoạn này gây ra sạm nám.

Thông thường, tình trạng này sau sinh sẽ thuyên giảm đi, nhưng cũng có một số trường hợp các vết thâm nám này không giảm. Nguyên nhân cụ thể của tình trạng này hiện vẫn chưa được làm rõ. Vì vậy, chị em cần có những biện pháp can thiệp cụ thể. Để tìm hiểu rõ hơn, chị Trà có thể tham khảo bài viết dưới đây.

1. Vì sao bị nám da sau sinh?

Tăng hắc tố da thai kỳ gây nám sạm da là do sự rối loạn của một số nội tiết tố trong đó có Estrogen và Progesterone. Ngoài ra, tình trạng nám còn trầm trọng hơn do tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, sử dụng mỹ phẩm hoặc phương pháp điều trị không đúng cách thậm chí có liên quan đến yếu tố di truyền.

Tuy nhiên, tình trạng nám da thai kỳ cũng trở nên tồi tệ hơn do sự mất cân bằng nội tiết tố. Sau sinh, nhiều chị em vẫn gặp phải nám da mặt do nội tiết tố chưa thực sự ổn định. Các hormone kích thích tế bào hắc tố MSH sẽ phản ứng với những tác nhân này từ đó tăng sản xuất melanin trên da gây nám sạm.

Có nhiều trường hợp sau khi sinh con các sắc tố này sẽ mờ dần đi, nhưng cần tới một khoảng thời gian dài. Vì vậy nhiều chị em cảm nhận các vết nám mờ đi rất chậm.

2. Cách khắc phục tình trạng nám da sau sinh

Sau sinh là thời điểm nhạy cảm, vì vậy việc điều trị nám cần có chỉ định của bác sĩ nếu phải dùng thuốc do thuốc có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Do đó, chị em nên tham khảo các cách tự nhiên để hạn chế tối đa tác động lên em bé. Sau khi đã cai sữa cho trẻ và sức khỏe ổn định hơn chị em có thể cân nhắc đến trường hợp dùng thuốc.

Dưới đây là một số cách trị nám hiệu quả sau sinh:

2.1. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể kích hoạt sự phát triển của hắc sắc tố melanin. Bên cạnh đó, tia UV trong ánh nắng mặt trời còn gây phá hủy tế bào, phá vỡ cấu trúc dưới da gây tổn thương da, khiến da dễ bị khô, thậm chí ung thư da.

Do đó, chị em nên hạn chế ra ngoài vào những thời điểm nắng nóng, sau 8h sáng đến 16 giờ chiều. Nếu những ngày nắng nóng chỉ nên ra ngoài vào sáng sớm hoặc tối muộn, tránh ánh nắng gay gắt chiếu trực tiếp lên da.

Nếu ra ngoài nên che chắn cẩn thận bằng cách:

• Mặc áo dài tay
• Đeo găng tay, tất chân, kính râm, mũ rộng vành
• Mặc áo chống nắng
• Lựa chọn các loại vải có chỉ số chống nắng
• Hạn chế nằm giường tắm nắng

2.2. Chữa nám da sau sinh bằng cách dùng kem chống nắng

Ngoài việc tránh ánh sáng gay gắt, chị em nên bôi kem chống nắng. Kem chống nắng cần lựa chọn loại phổ rộng (Broad/Wide spectrum), giúp ngăn chặn cả 2 loại tia cực tím gây hai UVA và UVB.

Ngoài ra, chú đến chỉ số SPF (Sun Protection Factor), nghĩa là có khả năng lọc tia cực tím UVB tốt nhất từ 30-50, còn chỉ số PA (Protect Grade) nghĩa là có khả năng lọc tia cực tím UVA nên ở mức PA+++

Hiện nay một số loại kem chống nắng còn đi kèm thành phần dưỡng da, chị em nên lựa chọn để có một làn da tươi tắn, sáng hơn.

• Nên bôi kem chống nắng trước 15 phút khi ra ngoài
• Ngay cả khi ở trong nhà chị em cũng nên bôi kem chống nắng
• Lựa chọn kem chống nắng an toàn cho da
• Chọn kem chống nắng có độ bám dính cao
• Chất kem nên thoáng da, không gây bết dính và đổ dầu khi ra ngoài lâu
• Tránh để bé tiếp xúc trực tiếp với kem chống nắng vừa thoa xong
• Bôi nhắc lại sau mỗi 2 giờ

2.3. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng

Các sản phẩm như sữa rửa mặt, kem dưỡng da hay serum gây kích ứng da có thể khiến tình trạng sạm nám da trở nên nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, các mẹ bủm nên lựa chọn những dòng sản phẩm có thành phần thảo dược hoặc thành phần lành tính.

Nên tìm hiểu kỹ thành phần sản phẩm để biết bạn có bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong sản phẩm hay không hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.

Các thành phần được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng như:

• Axit hyaluronic
• Axit Alpha-Hydroxy (AHA)
• Ceramides
• Retinol
• Dầu argan
• Vitamin C
• Vitamin E
• Vitamin B3
• Trà xanh
• Chiết xuất từ tảo

2.4. Giảm nám da sau sinh bằng cách đắp mặt nạ trị nám tại nhà 

Chị em có thể tranh thủ dưỡng da, trị nám sạm da bằng các loại mặt nạ từ thiên nhiên. Các thành phần rất đơn giản, dễ kiếm. Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể nào về các phương pháp này có tác dụng giảm nám nhưng có thể tăng cường sức khỏe cho da cũng như giúp trắng da.

• Nước cốt chanh và nước ép dưa chuột để axit trong nước ép loại bỏ sắc tố melanin ở lớp thượng bì.
• Giấm táo: axit trong giấm táo cũng làm cải thiện các vết nám. Bạn nên pha loãng giấm táo để thoa lên da mặt.
• Bột yến mạch và mật ong: Đắp mặt nạ từ bột yến mạch nấu chính (để nguội bớt) và trộn với mật ong nguyên chất để thoa lên mặt trong vòng 10 phút sau đó rửa sạch với nước ấm. Mặt nạ giúp tẩy tế bào chết và enzyme trong mật ong giúp sáng da.
• Sữa chua: Chị em có thể thoa sữa chua không đường trực tiếp lên da và ủ trong vòng 20 phút để da tươi trẻ hơn.

2.5. Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Một trong những nguyên nhân gây nám da là do rối loạn nội tiết tố. Do vậy, chị em có thể bổ sung các thực phẩm để cân bằng nội tiết. Một số thực phẩm có thể kể đến như:

• Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành: chứa Estrogen từ thực vật, có cấu trúc tương tự như Estrogen trong cơ thể, từ đó giảm tình trạng sạm nám do mất cân bằng nội tiết.
• Ngũ cốc: cũng chứa Estrogen thực vật để cân bằng hormone Estrogen tự nhiên trong cơ thể.
• Tỏi: đây là thực phẩm ngăn chặn sự thiếu hụt nội tiết tố và người có nồng độ Estrogen thấp. Tuy nhiên chị em nào sợ hôi miệng nên hạn chế tỏi trong bữa ăn và thay thế bằng các thực phẩm khác.
• Các loại trái cây sấy khô: làm tăng nồng độ Estrogen trong máu.

Bên cạnh đó, chị em nên bổ sung các loại vitamin như B12 và omega3. Nghiên cứu chỉ ra, nám da và thiếu hụt sắt trong cơ thể có liên quan đến vitamin B12.

2.6. Cân nhắc chuyển sang các biện pháp tránh thai khác

Các biện pháp tránh thai như thuốc uống tránh thai, vòng và miếng dán tránh thai có chứa Estrogen có thể gây nám da hoặc khiến tình trạng nám da trở nên trầm trọng hơn. Do đó, để giảm tình trạng nám, chị em có thể xem xét thay đổi các phương thức tránh thai khác như:

• Dùng bao cao su
• Dùng thuốc chỉ có chứa Progestin
• Dùng que cấy tránh thai
• Tiêm Progesterone

2.7. Hạn chế tẩy lông mặt

Việc tẩy lông có thể gây viêm nhiễm khiến tình trạng nám da nặng nề hơn, nhất là vùng da mặt. Khi da mặt bị viêm, da sẽ phản ứng lại bằng cách tập trung nhiều hắc tố để chữa lành. Sự gia tăng hắc tố này có thể tự hết nhưng nếu da bạn có màu hơi tối thì những sắc tố này sẽ tích tụ lại và gây ra các vết thâm trên da.

Vì vậy chị em nên hạn chế tẩy lông mặt. Nếu chọn phương pháp tẩy lông này cần chú ý:

• Nếu dùng retinoid nên ngừng trước 1 tuần khi tiến hành tẩy lông
• Nên bôi kem chống nắng sau khi tẩy lông để ngăn ngừa sự thay đổi sắc tố da.

2.8. Hạn chế hút thuốc lá ảnh hưởng đến da

Da khi phải tiếp xúc với khói thuốc lá sẽ tạo ra phản ứng oxy hóa, hình thành các gốc tự do làm tổn thương các tế bào da. Ngoài ra hút thuốc lá còn chứa một số chất làm phá hủy các sợi collagen dưới da, khiến da kém săn chắc, dễ lão hóa.

Bên cạnh đó, khói thuốc lá cũng có hại đối với sức khỏe. Chị em nên tránh xa các loại khói thuốc lá.

2.9. Tẩy da chết thường xuyên giảm nám da sau sinh

Tẩy da chết là quá trình loại bỏ các lớp da chết bên trên để đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào. Trong khi đó, melanin là yếu tố bảo vệ tự nhiên của da. Khi có tổn thương trên da, một lượng lớn melanin sẽ được tăng cường, từ đó tạo ra sự lắng đọng sắc tố. Các vết thâm nám, sạm thậm chí sẫm màu do mụn để lại đều là những dạng dư thừa melanin.

Việc tẩy da chết sẽ giúp giảm lượng melanin dư thừa bằng cách phá vỡ các tế bào sắc tố và bong ra.

Do đó, chị em nên chăm sóc da mặt bằng cách tẩy da chết thường xuyên để da trở nên đều màu hơn.

Có nhiều cách để tẩy da chết như:

• Tẩy da chết bằng hạt, miếng chà, miếng mút
• Tẩy da chết bằng kem tẩy da chết chuyên dụng
• Tẩy da chết bằng các chất hóa học như retinoids, axit alpha hydroxyl
• Tẩy da chết bằng phương pháp thiên nhiên như bã cà phê, chanh đường…

Sau khi tẩy da chết chị em nên dưỡng ẩm và sử dụng các loại kem dưỡng da.

2.10. Sử dụng các loại kem hoặc chiết xuất thảo dược

Các sản phẩm chăm sóc da không kê đơn và mỹ phẩm có chứa các thành phần làm sáng da hoặc tẩy tế bào chết giúp cải thiện màu da. Những hoạt chất này thường được cấp phép và an toàn khi sử dụng. Chị em có thể tham khảo một số hoạt chất hoặc chiết xuất như:

• Kojic
• Niacinamide
• Chiết xuất cam thảo
• Vitamin C
• Axit Mandelic
• Axit glycolic

3. Lưu ý trường hợp nám da sau sinh

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, nhiều chị em gặp phải tình trạng nám da sau sinh, hãy kiên nhẫn chờ một vài tháng để quan sát màu sắc trên da có cải thiện hay không. Nếu các vết thâm nám vẫn chưa mờ đi thì có thể cân nhắc đến các biện pháp điều trị.

Điều quan trọng là chị em nên chủ động che chắn nắng cẩn thận, sử dụng kem chống nắng trong suốt thai kỳ và sau đó để hạn chế sự phát triển của nám. Ngoài ra, nên chủ động tăng cường sức khỏe toàn thân và sức khỏe cho da bằng các loại thực phẩm lành mạnh.

Trên đây là một số thông tin về nám da sau sinh và cách điều trị hiệu quả chị em có thể tham khảo. Nếu có thắc mắc nào vui lòng liên hệ qua hotline 0343446699 để được tư vấn giải đáp.

XEM THÊM:

• Nám da – “Nỗi lo” của chị em phụ nữ
• Khô da ở phụ nữ – Chị em ái ngại vì làn da “sa mạc”
• Thủ phạm gây sạm nám có liên quan đến Estrogen? Tìm hiểu ngay