Khô da ở phụ nữ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Không ít chị em đến một độ tuổi nhất định làn da trở nên khô ráp, sần sùi, sạm nám, kém đàn hồi. Vậy những nguyên nhân nào khiến khô da, da thô ráp, có cách nào khắc phục, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Da khô ráp ở phụ nữ là tình trạng gì?

Da được cấu thành từ ba lớp, lớp ngoài (biểu bì), lớp dưới da (hạ bì) và mô dưới da. Nếu lớp biểu bì ngoài cùng không đủ nước, da sẽ mất đi độ đàn hồi và cảm thấy thô ráp. Đây còn gọi là tình trạng da khô.

Da khô là tình trạng đặc trưng khi các tế bào da bị thiếu nước, thiếu độ ẩm và collagen liên kết các mô ở da.

Tình trạng này khiến da ở các vùng mặt, cổ, tay chân trở nên khô ráp, nhăn nheo, thậm chí xuất hiện những mảng bong tróc. Da khô nên lớp dầu tiết ra ít so với làn da khỏe mạnh hay nói cách khác là tuyến bã nhờn trên da hoạt động kém. Điều này khiến da rất nhanh bị lão hóa, chùng nhão, thiếu sức sống, dễ hình thành các nếp nhăn.

Tình trạng da khô, thiếu độ ẩm gặp ở cả nam và nữ và ở mọi lứa tuổi khác nhau, đặc biệt ở những người cao tuổi và phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh.

2. Nguyên nhân gây khô da

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng da khô ráp, sần sùi. Cụ thể như:

• Tuổi tác: càng lớn tuổi, da càng dễ bị khô do lỗ chân lông tự động tiết ít dầu nhờn
• Suy giảm nội tiết tố tiền mãn kinh: Estrogen làm nhiệm vụ kích thích sản xuất lượng dầu phù hợp để da luôn mềm mại nhưng khi Estrogen giảm khiến da trở nên khô và dễ ngứa.
• Tiền sử bệnh: chàm hoặc viêm da dị ứng hoặc trong nhà có người mắc các bệnh này.
• Thời tiết: da khô thường phổ biến trong những tháng mùa thu và mùa đông, khi độ ẩm xuống thấp, mùa hè độ ẩm cao hơn, da ít bị khô.
• Thói quen sinh hoạt và tắm rửa: thường xuyên tắm nước nóng, tắm nhiều lần trong ngày và uống ít nước, ăn thực phẩm có tính cay nóng…
• Tiếp xúc với nhiệt như máy sưởi, bếp củi đốt, lò sưởi làm giảm độ ẩm của da.
• Môi trường: sống trong môi trường điều hòa, lạnh, nhiều gió hoặc khí hậu khô nóng.
• Điều trị y tế đối với bệnh ung thư, lọc máu hoặc dùng một số loại thuốc
• Sử dụng xà phòng và các sản phẩm tẩy rửa không phù hợp làm mất đi độ ẩm trên da.

Ngoài ra, một số yếu tố nguy cơ khiến da bạn dễ bị khô hơn như:

• Đặc thù công việc tiếp xúc nhiều với nước và hóa chất, làm việc với xi măng
• Bơi thường xuyên tại các hồ bơi khử trùng bằng clo
• Mắc một số bệnh như suy giáp, tiểu đường, suy dinh dưỡng

3. Dấu hiệu nhận biết da khô ở phụ nữ

Đối với từng cơ địa, từng độ tuổi, tình trạng sức khỏe, màu da, môi trường sống, mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da khô sẽ có những triệu chứng khác nhau. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu nhận biết chị em có thể cảm nhận được như:

• Cảm giác da căng lên, một số trường hợp còn bị nứt da, chảy máu
• Sờ vào cảm giác thô ráp và sần sùi, không có độ căng bóng
• Da dễ bị ngứa, nổi mẩn đỏ. Lâu dài có thể nhìn thấy những mao mạch máu dưới da
• Da bị bong tróc từ nhẹ đến nặng, khiến da mặt trở nên thâm hơn
• Một số trường hợp da bị đóng vảy do từng lớp da chết xếp chồng lên nhau không được tẩy thường xuyên
• Dễ xuất hiện nếp nhăn
• Da đỏ ửng lên

Nhiều trường hợp da bị khô còn đi kèm với một số tình trạng như:

• Da khô mụn do tình trạng da mất đi lớp hàng rào bảo vệ từ đó gây viêm da, hình thành nên các dạng mụn đỏ
• Da khô ngứa do thiếu ẩm, ít tiết mồ hồi và các axit hữu cơ, các tuyến bã nhờn ít hoạt động dẫn đến tình trạng da nứt nẻ, gây ngứa
• Da khô sần: trên da xuất hiện các vết sần sùi hoặc các tế bào da chết bị bong tróc, dẫn đến khi sờ lên da thấy thô ráp hơn

4. Đối tượng dễ gặp phải tình trạng da khô ráp

Da khô rất dễ gặp ở một số đối tượng:

• Cơ địa da dễ bị khô
• Người sử dụng nhiều hóa mỹ phẩm
• Người trên 40 tuổi, khả năng giữ ẩm của da giảm dần theo tuổi tác
• Người ở tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh bị suy giảm nội tiết tố Estrogen
• Người thường xuyên tiếp xúc với hóa chất
• Người ở trong môi trường nắng nóng, da dễ mất nước hoặc khí hậu khô hanh khiến da trở nên khô ráp

5. Cách điều trị tình trạng khô da

Có nhiều cách để cải thiên tình trạng da khô sạm. Bạn có thể áp dụng một số mẹo sau:

5.1. Tắm đúng cách 

Tắm nhiều bằng nước ấm nóng có thể thất thoát lượng nước dưới da, từ đó khiến da trở nên khô ráp hơn. Vì vậy, khi tắm bạn nên:

• Đóng cửa phòng tắm
• Sử dụng nước mát đến ấm vừa phải
• Giới hạn thời gian dưới vòi sen hoặc bồn tắm, chỉ trong 5-10 phút
• Dùng sữa rửa mặt và sữa tắm bằng các loại dịu nhẹ, không chứa hương liệu
• Lau khô người sau khi tắm
• Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi lau khô da

5.2. Sử dụng kem dưỡng ẩm đúng cách

Kem dưỡng ẩm là cách tốt nhất để giúp da cấp nước cũng như ngăn chặn tình trạng thất thoát nước dưới da. Bên cạnh đó, trong các loại kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da đều cung cấp nước và các dưỡng chất khác giúp da săn chắc, đàn hồi và khỏe mạnh hơn. Do đó, bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, kem dưỡng da ngay sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ.

Bên cạnh đó, nên lựa chọn các loại kem dưỡng có thành phần lành tính, ít gây kích ứng và chứa các thành phần tự nhiên. Một số thành phần thường dùng trong kem dưỡng ẩm, kem dưỡng da như:

• Dầu jojoba
• Dimethicone
• Glycerin
• Axit hyaluronic
• Axit lactic
• Lanolin
• Dầu khoáng
• Petrolatum
• Bơ hạt mỡ

* Lưu ý: nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng, không có mùi thơm vì vốn dĩ da bạn đang bị yếu, nếu thành phần kem dưỡng có các chất tạo mùi có thể gây kích ứng da, da trở nên nhạy cảm.

5.3. Hạn chế các thành phần gây kích ứng

Một số loại sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần gây kích ứng, làm tăng tình trạng khô trên da. Vì vậy, khi bạn đang gặp phải vấn đề này, nên hạn chế các sản phẩm có chứa các thành phần:

• Cồn (trừ nước rửa tay)
• Axit alpha-hydroxy (AHA)
• Nước hoa, bao gồm xà phòng khử mùi
• Retinoids

Hạn chế các thành phần này sẽ giúp da giữ được lượng dầu tự nhiên, giảm tình trạng da khô ráp nứt nẻ.

Nếu đặc thù công việc yêu cầu bạn thường xuyên phải giữ cho tay sạch sẽ, bạn có thể áp dụng theo cách sau:

• Rửa tay ít nhất 20 giây trong nước ấm, kết hợp với xà phòng
• Lau tay bằng khăn sạch nhưng vẫn để lại một ít nước trên tay
• Thoa kem dưỡng da tay hoặc thuốc mỡ lên da tay, đảm bảo thoa một ít kem dưỡng vào đầu ngón tay và móng tay
• Đối với dùng cồn rửa tay khô bạn vẫn nên thoa kem dưỡng da tay.

5.4. Đeo găng tay bảo vệ da

Bàn tay là nơi cảm thấy dễ bị khô ráp nhất, nhất là khi tiếp xúc nhiều với hóa chất. Để giảm tình trạng này bạn nên:

• Đeo găng tay khi ra ngoài vào mùa đông
• Nên đeo khi rửa bát, giặt quần áo phải tiếp xúc với hóa chất, dầu mỡ…

Tuy nhiên, không ít chị em muốn giảm khô da bằng cách dưỡng ẩm da sau đó đeo găng tay để ngăn không cho nước dưới da bị thất thoát. Điều này khiến các lớp dưỡng ẩm da như dầu dưỡng hoặc vitamin C gặp phản ứng bất lơi, ngoài ra còn khiến da bị lão hóa nhanh hơn.

Do đó, nếu muốn dưỡng ẩm da tay bằng cách đeo găng tay nên dùng găng tay một lần.

5.5. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khoa học

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe làn da, giúp da duy trì độ ẩm cần thiết.

• Khoai lang: cung cấp vitamin A giảm khô ráp da
• Ớt chuông ngọt đỏ: cung cấp lượng lớn vitamin C, tăng quá trình dưỡng ẩm cho da, tăng collagen cho da, chống lại tia UV gây hại
• Kiwi: chứa vitamin C dồi dào, chống oxy hóa cho da, giúp da mềm mịn
• Dầu gan cá: cung cấp vitamin D3 ức chế sự phát triển của tế bào sừng, giảm tình trạng khô ráp da như vảy nến
• Sữa đậu nành, hạnh nhân, yến mạch: cung cấp vitamin D giúp chống viêm, giúp da giữ ẩm và ngậm nước
• Hạt hướng dương: cung cấp vitamin E chống oxy hóa, ngăn tác động xấu của tia UV gây khô và tăng sắc tố da
• Hàu: giàu kẽm bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, kết hợp với vitamin C làm giảm trứng cá
• Bơ: cung cấp omega-3 dồi dào, giảm khô ráp da, vảy nến và viêm da, giảm ngứa, cải thiện độ ẩm cho da đã được chứng minh.
• Trà xanh: chống lão hóa da, tăng hàm lượng collagen và elastin dưới da giúp da ẩm và mướt hơn.
• Nghệ: giữ ẩm hiệu quả, giảm tác động của vảy nến và viêm da, mụn trứng cá

Bên cạnh đó nên hạn chế đồ ăn có đường, đồ nướng gây viêm và thay đổi độ dày của da. Hạn chế dùng rượu bia, ảnh hưởng đến tác dụng hàng rào bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại bên ngoài.

Hạn chế hút thuốc lá bởi chúng thay đổi độ dày của da, gây khô da và tăng sắc tố da.

6. Lời khuyên từ chuyên gia khi bị khô da

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến da bị khô, bong tróc mất thẩm mỹ. Chị em cần tìm hiểu đúng nguyên nhân để có cách khắc phục hiệu quả nhất.

• Nếu da khô do yếu tố tác động bên ngoài nên chủ động khắc phục các yếu tố bên ngoài
• Nếu da khô do tuổi tác hoặc tác động của tuổi tiền mãn kinh mãn kinh nên bổ sung Estrogen, vitamin và khoáng chất thiết yếu kịp thời
• Nếu do di truyền nên hạn chế tối đa những tác nhân gây hại
• Chủ động bảo vệ da bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt hàng ngày
• Nên uống đủ nước mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất trong đó có các tế bào da

Trên đây là những thông tin cơ bản về tình trạng khô da, nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị. Nếu có thắc mắc nào bạn có thể liên hệ hotline 0343 446699 để được tư vấn giải đáp.

XEM THÊM: 

• Nám da – 90% nám tập trung ở đối tượng phụ nữ
• Nám da sau sinh bao lâu thì hết? – Bạn hỏi chuyên gia trả lời
• Cách tăng Estrogen tự nhiên hiệu quả không phải ai cũng biết