“Lo sợ” khô âm đạo tuổi mãn kinh – Bật mí 6 phương pháp hiệu quả

Giảm ham muốn, không muốn gần gũi chồng do khô hạn là tình trạng gặp phải của nhiều chị em trung tuổi. Cũng tìm hiểu ngay 6 cách chữa khô âm đạo tuổi mãn kinh an toàn, hiệu quả, giúp phụ nữ cải thiện chất lượng đời sống tình dục.

1. Khô âm đạo tuổi mãn kinh là gì?

Trong quá trình quan hệ tình dục, âm đạo của nữ giới được bôi trơn bởi chất dịch trong suốt. Tuy nhiên, khi đến tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh (40 tuổi trở đi), khi buồng trứng giảm hoặc ngừng hoạt động, các chị em sẽ gặp phải tình trạng khô hạn.

Đây là hiện tượng “cô bé” bị khô do niêm mạc âm đạo khô, giảm tiết dịch bôi trơn khiến việc quan hệ gặp khó khăn, cửa mình dễ bị trày xước, chảy máu… Đặc biệt, lúc này phụ nữ sẽ phải hứng chịu cảm giác đau đớn mỗi lần gần gũi chồng. Thậm chí, nhiều người còn bị ám ảnh dẫn đến giảm ham muốn, né tránh sinh hoạt vợ chồng.

2. Vì sao nữ giới tuổi mãn kinh thường bị khô âm đạo?

Theo thống kê, có đến 30% phụ nữ tuổi mãn kinh gặp phải tình trạng khô hạn. Dưới đây là các nguyên nhân cụ thể:

2.1 Khô hạn tuổi mãn kinh do suy giảm estrogen

Nội tiết tố estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc nuội dưỡng và duy trì độ ẩm âm đạo. Đến giai đoạn mãn kinh, estrogen suy giảm mạnh mẽ – chỉ còn khoảng 25% so với thời còn trẻ. Điều này khiến độ ẩm âm đạo giảm, trở nên mỏng và kém đàn hồi. Suy giảm Estrogen còn gây ra tình trạng teo âm đạo, giảm tiết dịch nhầy khi quan hệ.

Nhiều phụ nữ tuổi mãn kinh, âm đạo còn nhăn nheo như tờ giấy nhám; bị rách, chảy máu, bỏng rát khi quan hệ. Đặc biệt, tình trạng mất kiểm soát acid và độ pH âm đạo; làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, nhiễm trùng đường tiết niệu.

2.2 Do thiếu hụt progesterone và testosterone

Bên cạnh vấn đề suy giảm estrogen, phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh cũng gặp tình trạng thiếu hụt progesterone và testosterone. Đây cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng khô âm đạo.

Ngoài ra, sự thiếu hụt nội tiết tố còn gây rối loạn kinh nguyệt; làm giảm ham muốn tình dục, gây chảy máu bất thường ở tử cung… Cùng với đó là hàng loạt các vấn đề sức khỏe khác như loãng xương, giảm trí nhớ, da sạm nám…

2.3 Rối loạn chức năng sàn chậu tuổi mãn kinh

Càng nhiều tuổi, các cơ bao quanh bàng quang và âm đạo của phụ nữ càng lỏng lẻo hơn. Hiện tượng co thắt khi quan hệ có thể khiến cơ sàn chậu bị co lại như một phản ứng tự vệ tự nhiên của cơ thể. Điều này khiến chị em cảm thấy bị đau.

Ngoài ra, các mô sẹo hình thành trong quá trình sinh nở, phẫu thuật cũng có thể là nguyên nhân khiến chị em đau hơn khi làm chuyện ấy.

2.4 Do “lười” quan hệ

Chức năng tình dục ở phụ nữ tiền mãn kinh gặp trục trặc khiến đa phần các chị em đều “ngại” quan hệ. Tuy nhiên, càng ít quan hệ thì ham muốn và phản xạ tiết dịch bôi trơn âm đạo càng giảm. Đây là vòng luẩn quẩn khiến âm đạo ngày càng khô hạn.

Bên cạnh đó, các bệnh lý gặp phải như tiểu đường, tim mạch, huyết áp… cũng có thể khiến lưu lượng máu đến âm đạo giảm; từ đó làm giảm tiết dịch gây khô hạn, giảm khả năng sinh lý ở nữ giới.

3. Cách chữa khô âm đạo tuổi mãn kinh

Khô hạn tuổi mãn kinh gây cảm giác đau đớn, ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống chăn gối của phụ nữ. Đới với nhiều người, khô hạn thậm chí trở thành nỗi ám ảnh, khiến họ buộc phải từ chối những đòi hỏi “chuyện ấy” từ chồng.

Dưới đây là tổng hợp các phương pháp chữa khô âm đạo tuổi mãn kinh, giúp chị em tự tin hơn:

2.1 Chữa khô âm đạo tuổi mãn kinh bằng gel bôi trơn

Chất bôi trơn âm đạo được coi là phương pháp “chữa cháy tại chỗ” hiệu quả cho phụ nữ bị khô hạn. Việc sử dụng chất bôi trơn nhân tạo cũng mang lại tác dụng tương tự chất bôi trơn mà cơ thể tiết ra. Chúng giúp dương vật dễ dàng thâm nhập vào âm đạo hơn, ngăn ngừa trầy xước, ngứa rát, khiến phụ nữ không phải chịu cảm giác đau đớn.

Tuy nhiên, việc sử dụng chất bôi trơn để giảm khô hạn chỉ được coi là biện pháp khác phục tức thời, có thể gây kích ứng âm đạo và vẫn còn tồn tại nhiều nhược điểm, cụ thể là:

CÁC LOẠI CHẤT BÔI TRƠN	NHƯỢC ĐIỂM
Chất bôi trơn gốc nước	– Thường nhanh khô, phải bôi lại trong quá trình quan hệ – Một số loại có vị đắng, không thích hợp khi oral sex – Một lúc sau sẽ có cảm giác bị dính gây khó chịu
Chất bôi trơn gốc silicone	– Khó rửa sạch – Có thể làm hỏng đồ chơi tình dục
Chất bôi trơn gốc dầu	– Có thể làm rách bao cao su – Khả năng gây kích ứng âm đạo cao hơn loại khác, dễ gây nhiễm trùng âm đạo hơn
Chất bôi trơn tự nhiên	– Hạn sử dụng ngắn – Giá thành cao

2.2 Chữa khô âm đạo tuổi mãn kinh: Dùng gel đặt âm đạo

Đây là sản phẩm chứa nước và các chất làm dịu, giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho vùng kín. Khác với chất bôi trơn, gel đặt có khả năng lưu giữ độ ẩm trên niêm mạc âm đạo; từ đó giúp tăng độ đàn hồi, thúc đẩy phục hồi những tế bào bị tổn vùng âm đạo, tăng khả năng tiết dịch.

2.3 Cô bé bị khô nên uống gì? Uống đủ nước mỗi ngày

Phụ nữ trưởng thành uống từ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày được cho là lý tưởng để có cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi trẻ. Không những thế, khi cơ thể đủ nước, niêm mạc âm đạo cũng trở nên mềm mại, ẩm ướt hơn. Dịch nhờn cũng được kích thích tiết ra dễ dàng, thuận lợi hơn khi quan hệ.

2.4 Khô hạn tuổi 50: Nên bổ sung vitamin E và Axit béo Omega 3

Omega 3 là chất vi lượng có tác dụng cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh; điển hình như: khô hạn, bốc hỏa, hay cái giận, da khô ráp… Omega 3 có nhiều trong các thực phẩm như: cá trích, cá hồi, cá ngừ.., các loại hạt và dầu gan cá…

Phụ nữ cũng có thể bổ sung Omega 3 bằng các sản phẩm có bán trên thị trường, dạng viên tiện dụng.

2.5 Sử dụng liệu pháp Estrogen

Khô âm đạo tuổi mãn kinh nguyên nhân chính bắt nguồn từ sự thiếu hụt nội tiết tố estrogen. Bên cạnh sử dụng liệu pháp Estrogen toàn thân, nữ giới gặp vấn đề vùng âm đạo (như teo âm đạo, giảm tiết dịch dẫn đến khô hạn …) có thể được chỉ định liệu pháp Estrogen tại chỗ với liều thấp hơn.

Việc bổ sung nội tiết tố tổng hợp chỉ được chỉ định ở những trường hợp thiếu hụt trầm trọng và phải được giám sát bởi bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh đó, liệu pháp estrogen nếu sử dụng lâu dài có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như:

• Làm quá sản nội mạc tử cung, gây u, ung thư tử cung
• Tăng nguy cơ mắc bệnh về tuyến vú như: đau vú, cương, ung thư vú
• Gây tăng huyết áp, tăng các cục máu đông…
• Ức chế cơ chế sản xuất nội tiết tố tự nhiên ở những phụ nữ vẫn còn khả năng sản sinh nội tiết tố.

2.6 Bổ sung Estrogen tự nhiên (phytoestrogen) từ thực vật

Để hạn chế nguy cơ tác dụng phụ và biến chứng khi sử dụng nội tiết tố tổng hợp, ThS, BS Nguyễn Thị Hằng khuyên nữ giới nên bổ sung estrogen tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật. Đây là biện pháp giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống cho nữ giới.

Điển hình trong các loại thực vật tác động tích cực đến nội tiết tố nữ là hạt cỏ cà ri. Trong thành phần của chúng chứa nhều Saponin; giúp kích thích cơ thể sản xuất Estrogen nội sinh. Tác dụng của tinh chất cỏ cà ri Libifem đã được chứng minh lâm sàng giúp phụ nữ tăng ham muốn và hưng phấn tình dục, giảm khô hạn; cải thiện rõ rệt các triệu chứng tiền mãn kinh: Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, dễ cáu gắt, da khô, sạm nám…

Ngoài ra, phái đẹp nên sử dụng cả sâm tố nữ. Hoạt chất Deoxymiroestrol có trong củ sâm tố nữ giúp tăng cường nội tiết tố Estrogen thực vật (PhytoEstrogen) mạnh gấp 1000 lần mầm đậu nành, có tác dụng cải thiện các triệu chứng suy giảm nội tiết tố, trong đó có khô hạn.

3. Lưu ý chung để hạn chế khô hạn tuổi mãn kinh, nâng cao chất lượng tình dục

Bên cạnh các biện pháp chữa khô âm đạo tuổi mãn kinh mang lại tác dụng trực tiếp như trên, chị em phụ nữ cần lưu ý một số vấn đề sau để cải thiện sức khỏe và nâng cao khả năng sinh lý:

• Tăng cường bổ sung rau xanh, hoa quả tươi vào thực đơn hàng ngày. Đặc biệt nên nên ưu tiên các loại rau củ quả như: các loại rau quả họ đậu, cải xanh, cà rốt, bí đỏ, kiwi, bưởi, đậu nành…).
• Thường xuyên vận động, thể dục thể thao để tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể khỏe mạnh, năng động hơn.
• Luôn giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng kéo dài.
• Lựa chọn dung dịch vệ sinh có độ pH thích hợp. Nên dùng loại chiết xuất tự nhiên, an toàn và dịu nhẹ với vùng da nhạy cảm.
• Gia tăng tần suất quan hệ tình dục với những mãn dạo đầu kỹ lưỡng hơn.
• Tham khảo bổ sung thực phẩm chức năng giúp bổ sung estrogen tự nhiên (chứa mầm đậu nành, sâm tố nữ…). Từ đó cân bằng nội tiết tố, hạn chế những triệu chứng mãn kinh, tiền mãn kinh.

>>> XEM THÊM:

• Bí quyết tăng cường sinh lý, cải thiện khô hạn cho phụ nữ mãn kinh
• Bật mí phương pháp tăng estrogen tự nhiên an toàn, hiệu quả
• Khô hạn ở nữ giới – Nên ăn gì kiêng gì để cải thiện?